Sẽ chẳng có ai mà không muốn sở hữu vòng eo thon gọn và cơ bụng săn chắc. Hầu hết mọi người đều bận tâm đến vòng 2 vì yếu tố thẩm mỹ là chủ yếu. Song bên cạnh ngoại hình, vòng bụng lớn chính là mối nguy cho sức khỏe. Giữ vòng eo thon không chỉ giúp bạn đẹp hơn trong mắt mọi người mà đó còn chính là dấu hiệu của một cơ thể khỏe mạnh.

“Vòng bụng càng to, vòng đời càng ngắn” là câu nói cho thấy sự liên quan giữa sức khỏe, tuổi thọ với vòng eo của bạn. Vòng bụng lớn đồng nghĩa với sự tích tụ mỡ thừa quá mức ở khu vực dưới da bụng, đặc biệt là mỡ bao quanh nội tạng. Đây chính là nguy cơ dẫn đến các bệnh lý tim mạch và tiểu đường.

Giảm kích thước vòng bụng sẽ không dễ dàng; nó đòi hỏi nỗ lực và kiên trì. Điều quan trọng để cải thiện số đo vòng bụng, bạn cần tập thể dục thường xuyên, chế độ dinh dưỡng phù hợp thể trạng và thay đổi lối sống lành mạnh hơn.

Bên cạnh đó, việc bổ sung dầu dừa vào chế độ ăn uống hằng ngày chính là bí quyết giúp đạt được một vòng eo thon. Nghiên cứu đã chứng minh rằng dầu dừa có thể giúp giảm cân và giảm chỉ số cholesterol trong máu. Làm được điều này là bởi vì dầu dừa có chứa các axit béo chuỗi trung bình giúp kích thích sự trao đổi chất và tăng sinh năng lượng.

Trong trường hợp bình thường, vòng eo không được vượt quá 50% của chiều cao.

Tuy nhiên, đây là mức giới hạn. Đối với phụ nữ chiều cao trung bình Việt Nam là 1,50m, vòng eo lý tưởng không nên vượt quá 70 cm. 

Một nghiên cứu cho thấy rằng việc thêm dầu dừa vào thức ăn của 20 đàn ông béo phì liên tiếp trong vòng một tháng làm giảm đáng kể kích thước vòng eo của họ.

Một nghiên cứu tương tự đối với phụ nữ đã được thực hiện trong ba tháng và nó đã cho thấy rằng bổ sung dầu dừa trong chế độ ăn hằng ngày của một người giảm kích thước vòng eo.

Xem thêm: Giảm mỡ thừa, giảm béo bụng với dầu dừa