Bên cạnh việc chăm sóc từ bên ngoài thì những bữa ăn hàng ngày lại vô cùng quan trọng để làm đẹp da. Chất dinh dưỡng có trong thức ăn hấp thụ vào máu đi nuôi da, hệ tiêu hóa ổn định là một trong những yếu tố làm sắc diện da đẹp và mịn màng. 

Dưới đây là gợi ý một số món ăn giúp bạn làm đẹp cho từng vấn đề làn da đang gặp phải:

Ngoài việc sử dụng dầu dừa tinh khiết để bổ sung độ ẩm cho da từ bên ngoài, bạn hãy chú trọng việc sử dụng chất béo lành tính trong cả bữa ăn nhé! Các món ăn được chế biến từ quả bơ, cơm dừa tươi hoặc các loại cá chứa nhiều Omega như cá hồi, cá ngừ sẽ có tác dụng rất hiệu quả để giữ da tránh được hiện tượng bong tróc và nứt nẻ. 

Da nhờn 

Mụn là hậu quả thường thấy nhất của các nàng có làn da nhờn nhưng chăm sóc chưa được tốt. Nếu bạn thuộc tuýp da nhờn, hãy tránh xa các món ăn ngọt, chứa nhiều đường, chất béo. Bổ sung kẽm cho cơ thể. Kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng nhất cho sức khỏe làn da, đặc biệt là da mụn vì kẽm kiểm soát việc tiết dầu và sản xuất hormone sinh mụn. Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như hạt bí, gừng, hạt hồ đào, trứng và hàu, da bạn sẽ mịn màng lên từng ngày.

Tuy có thời là xu hướng làm đẹp “hot” ở Hàn Quốc và các nước châu Á nhưng sự thật là bọng mắt ít khi giúp bạn trông đáng yêu hơn mà khiến khuôn mặt có vẻ mệt mỏi, thiếu sức sống. Bọng mắt thường xuất hiện do ứ nước hoặc khó tiêu. Do đó, hãy thức tỉnh làn da bằng các loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa và lợi tiểu tự nhiên như măng tây, cà rốt, dưa chuột và cần tây.

Vào mùa lạnh, da trở nên sạm màu hơn do tác động của thời tiết. Để lấy lại vẻ tươi tắn cho làn da, hãy tăng cường hấp thu vitamin C. Không chỉ giúp ra trắng sáng, rạng rỡ hơn, vitamin C còn làm mờ vết thâm, nám đồng thời giảm tác động cùa môi trường lên da, giữ cho da săn chắc và khỏe mạnh. Bạn dễ dàng tìm thấy vitamin C trong nhiều loại thực phẩm tốt cho da như cam, chanh, dâu, ớt chuông, bông cải xanh hoặc rau ngót.

Da xuất hiện nếp nhăn

Ai cũng muốn sở hữu làn da căng mịn, trẻ trung nhưng theo thời gian, trên da sẽ xuất hiện những dấu hiệu lão hóa đáng ghét. Hãy ưu ái những thực phẩm giàu silica như dầu dừa, quả xoài, cần tây, boa-rô… để tái hình thành các mô liên kết đứt gãy do tuổi tác, từ đó cải thiện nếp nhăn trên da.