Ăn nhiều tinh bột trắng đó chính là một thói quen ăn uống không đúng cần được cải thiện của đại đa số người Việt Nam. Tinh bột được chuyển hóa thành đường hoặc những món ăn từ đường và chất béo chính là nguyên nhân khiến da ngày càng xấu đi.

Thay vào đó hãy chọn một bữa ăn với nhiều rau xanh, nhất là rau xanh sẫm màu và hoa quả. Với lợi thế một nước nhiệt đới với các loại trái cây có mặt quanh năm, đừng dại gì mà bạn lại bỏ sót trái cây trong các bữa ăn hàng ngày nhé!

Uống nước – vâng, cái điều cũ rít nhưng không thể không nhắc lại. Bạn đừng quên uống đủ lượng nước cơ thể mình cần nhé, từ 1,5 – 2 lít mỗi ngày.

Tập thể dục thể thao là cách để thanh lọc cơ thể, giúp hệ tiêu hóa và hệ bài tiết hoạt động tích cực, từ đó tống khứ các chất cặn bã ra bên ngoài. Làn da sẽ đẹp và hồng hào khi bạn duy trì thói quen luyện tập ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Các bài tập đơn giản như đi bộ, bơi lội, đạp xe hay cầu lông dường như thích hợp với đa số các bạn trẻ, vì vậy, đừng ngại ngần thu mình trong nhà hoặc các quán nước với chiếc smartphone nhé! 

Có những cô nàng đi tắm mất 1 tiếng đồng hồ, có những cô nàng chỉ cần 10 phút là đã hoàn tất từ đầu tới chân. Việc tắm rửa không đơn giản là sử dụng xà phòng và xối nước cho trôi đi. Thời gian tắm chính là lúc cơ thể được nâng niu để làm sạch và sử dụng nước như một liệu pháp cho cả làn da lẫn tinh thần.
 

Với các loại xà phòng thảo mộc, bạn hãy dành thời gian để da được tận hưởng thực sự. Tinh dầu bạc hà hoặc hương cà phê có trong xà phòng giúp đánh thức các giác quan, cải thiện sự hưng phấn sau một ngày vất vả. Sữa gạo, quế, nghệ, mật ong lại mềm mại nuôi dưỡng làn da. Dầu dừa tinh khiết Green Garden là thành phần chính giúp thanh trùng và dưỡng ẩm. 

Tắm là phục hồi sinh lực cho làn da!

Mùa hè thời tiết khá phức tạp khiến làn da trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết. Nếu không muốn da bị mẫn ngứa hay nổi mụn, hãy chú ý đến tất cả trang phục trên người bạn. Không chỉ quần áo mà bao tay, vớ chân, khẩu trang cũng phải được chú ý để vệ sinh.

Mặc trang phục phù hợp với thời tiết, chống nóng và chống nắng để làn da có thể “thở” một cách dễ dàng. 

Bao lâu bạn sẽ thay và giặt chăn – ga một lần nhỉ? Nếu câu trả lời là quá 1 tuần thì bạn coi lại cách mình. Len lỏi giữa những sợi vải của nệm, gối… là đủ loại vi khuẩn và bụi bẩn. Vì bạn phải tiếp xúc với bề mặt vải này hàng ngày, đừng ngạc nhiên nếu sau một thời gian da lại nổi mụn. Đặc biệt với những bạn có thói quen ngủ một bên, phần má bên đó thường có dấu hiệu dễ bị chùng da, tổn thương và mọc mụn hơn hẳn. 

Hãy làm sạch ga gối hàng tuần hoặc hàng tháng và tuyệt đối không dùng ga, gối khi còn ẩm bạn nhé! Ngoài ra, một chiếc áo gối bằng vải lanh hay satin sẽ hạn chế tình trạng vi khuẩn cư ngụ hơn là gối cotton đấy! Chúng không chỉ giúp ngăn chặn tình trạng da nhiễm khuẩn, nổi mụn mà còn tăng độ mềm mại của da và tóc ngay cả khi bạn đang ngủ.