Collagen là thành phần chính, chiểm 70% thành phần của da. Các sợi collagen dài và mảnh, đan quyện lấy nhau, tạo ra mạng collagen. Mạng collagen chính là nền tảng của da. Collagen có vài trò kết nối các tế bào da, kích thích quá trình trao đổi chất của tế bào da, tạo độ đàn hồi, săn chắc cho da. Vì collagen là thành phần chính giúp da săn chắc, mịn màng, là yếu tố quyết định vẻ đẹp của làn da.

Theo tuổi tác, cộng với tác động của môi trường bên ngoài, các sợi collagen dần suy giảm cả về số lượng lần chất lượng là nguyên ngân khiến da chảy xệ, kém đàn hồi, mỏng và dễ tổn thương. Để ngăn chặn tình trạng này, ngay từ bây giờ, cần có phương pháp ăn uống và chăm sóc da để bảo vệ và bổ sung các sợi collagen. 

1. Bổ sung Omega-3
   

Omega-3 là thành phần rất được ưa chuộng trong chăm sóc da. Omega-3 được biết tới là chất béo có ích và giúp làn da được dưỡng ẩm bằng cách điều hòa sự sản xuất dầu và bảo vệ da khỏi các phân tử gốc tự do. Thêm vào đó, những axit béo này giúp kích thích sản xuất collagen ở dây chằng và các mô liên kết, giúp củng cố độ đàn hồi của da.

2. Nạp chất chống oxy hóa

Quá trình lão hóa ở mô da sẽ sớm được làm chậm nếu như bạn chú trọng đến việc sử dụng các loại hoa quả có chất chống oxy hóa hàng ngày. Theo một nghiên cứu gần đây trên tờ Science Daily, các loại quả mọng và bưởi được chứng minh là có thể kích thích sự sản xuất collagen cũng như phòng ngừa sự hư tổn của collagen trong da.

3. Vitamin C và E

Đây là 2 loại vitamin thân thiện với sắc đẹp và làn da của phái nữ.

Vitamin C là một loại dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất và duy trì collagen. Vitamin C cũng rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, nhưng lại không thể tự tổng hợp được nên nếu không hấp thụ đủ vitamin C, quá trình sản xuất collagen sẽ bị chậm lại.

Vitamin E cung cấp độ ẩm từ bên trong, duy trì độ mịn mượt cho làn da. Bổ sung vitamin E bằng cách ăn các loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí, quả óc chó…

4. Duy trì cân nặng
   

5. Cân bằng độ ẩm

Độ ẩm trên bề mặt da rất quan trọng trong việc ổn định cấu trúc da. Da được cung cấp đầy đủ độ ẩm sẽ gia tăng khả năng đàn hồi, bảo vệ thành phần cấu trúc da. Ngược lại, da khô, thiếu nước sẽ rất dễ bị tác động bởi những va chạm nhỏ bên ngoài.

Dầu dừa tinh khiết là lotion dưỡng ẩm tốt và duy trì được lâu hơn hẳn sản phẩm nào khác. Thoa dầu dừa 2 lần mỗi ngày lên da để vừa giữ ẩm, vừa cung cấp vitamin E từ bên ngoài cho làn da.

6. Chống nắng hàng ngày

Cái nắng chói chang mang theo tia UV rọi xuống làn da là nguyên nhân khiến da dần mất đi độ dẻo dai. Mẹo này không hoàn toàn kích thích hàm lượng collagen nhưng nếu muốn hạn chế sự xuống cấp của lượng collagen hiện tại thì bạn bắt buộc phải dùng kem chống nắng thường xuyên.

7. Tẩy tế bào chết

Tẩy da chết là công đoạn gần như không thể thiếu trong bất kì liệu pháp chăm sóc da nào. Theo bác sĩ giải phẫu thẩm mỹ Harold Kaplan, tẩy da chết có thể giúp “đánh thức” da sản xuất ra những tế bào mới, từ đó gia tăng collagen. Vì thế hãy tẩy da chết đều đặn để da dẻ được tươi mới và mịn màng.