90% các thay đổi trên da do ánh nắng mặt trời gây ra – đây là nhận định từ các nhà khoa học. Trong đó, mùa hè là mùa mà sức công phá của ánh nắng mặt trời trở nên gay gắt và đáng lo ngại nhất.

Một trong những cách quan trọng và hữu hiệu để chống lại tác hại của tia UV chính là hạn chế tiếp xúc với chúng. Thế nhưng, bước chân ra ngoài đường là bạn đã tiếp xúc với ánh nắng, vấn đề còn lại là bạn cần biết được lúc nào là lúc tia UV hoạt động mạnh mẽ nhất để tránh đi.

Hiểu về làn da và ánh nắng mặt trời

Có 2 loại tia cực tím gây nguy hại cho làn da chính là tia UVA và UVB. Trong đó, tia UVA có bức sóng ngắn, mang năng lượng cực cao, tác động sâu bên trong da, thẳng tới lớp hạ bì. Lớp hạ bì chứa các mô đàn hồi giúp da co giãn tốt. Đây là nguyên nhân khiến da lão hóa sớm và xuất hiện các vết đốm sẫm màu trên da. Tia UVB có năng lượng thấp hơn, tác động tại tầng thượng bì, làm da bị đen và tối màu. 

Cả tia UVA và UVB đều làm tăng nguy cơ ung thư da khi tiếp xúc trong một thời gian dài

Melanin là một loại sắc tố tồn tại sẵn trong da chúng ta. Khi da được phơi bày dưới ánh nắng mặt trời, các sắc tố melanin sẽ được sản sinh ra nhiều hơn để chống lại tia UV. Điều này khiến da tối màu hơn. Mặt dù Melanin có tác dụng bảo vệ làn da, nhưng nó cũng không thể giúp da thoát khỏi những tác hại của tia UV gây ra.

Ánh nắng mùa hè giờ nào nguy hiểm nhất?

Tại Anh Quốc, người dân được khuyến cáo nên ở trong bóng râm hoặc trong nhà vào khoảng thời gian từ 11 giờ - 15 giờ.

Tại Mỹ, các nhà khoa học lại cảnh báo nguy cơ làn da bị phá hỏng nếu bạn thường xuyên “dang nắng” vào khung giờ từ 10 giờ đến 16 giờ.

Sở dĩ có sự khác nhau là bởi vì tại mỗi vị trí địa lý, mức độ hoạt động của tia UV cũng không giống nhau. Những vùng đất càng gần xích đạo, tia UV càng mạnh và thời gian nguy hiểm càng dài.

Việt Nam cùng nhiều quốc gia khác nằm ở vùng xích đạo, là những nơi nhận cường độ tia cực tím mạnh nhất từ mặt trời, chỉ số UVI (Ultraviolet Index) thấp nhất nhận được quanh năm tại những khu vực này là ở mức trung bình cho đến cực độ.

Tháng 5 đã tới đồng nghĩa với việc đã vào mùa tia UV mạnh nhất trong năm, WHO và các chuyên gia sức khỏe đều khuyên mọi người, đặc biệt là người dân vùng nhiệt đới cần bảo đảm áp dụng tất cả các biện pháp chống nắng như tránh ra đường trong khoảng thời gian từ 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

Khi ra đường thì cần mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành, kính mát, thoa kem chống nắng sunblock sau mỗi 2 tiếng đồng hồ. Khi đã bị cháy nắng, cần làm dịu mát da bằng trà xanh, dầu dừa và tránh để da tiếp xúc với mặt trời nhiều hơn nữa.