Tập gym với mong muốn giữ gìn sức khỏe, hoàn thiện vóc dáng và tăng cường cơ bắp. Thế nhưng, nếu không có sự chuẩn bị kỹ lưỡng, làn da có thể bị ảnh hưởng bởi tư thế tập sai hay các dụng cụ trong phòng tập.

Chuẩn bị trước và trong khi tập

Còn tùy thuộc bạn tập ở ngoài trời hoặc trong nhà. Nếu ở ngoài trời và vào khung thời gian từ 9 – 15 h thì bạn nhất định phải thoa kem chống nắng sunblock để bảo vệ da khỏi tác hại của tia nắng mặt trời.

Nếu tập trong phòng máy lạnh, hãy giúp da duy trì độ ẩm tự nhiên bằng cách luôn thoa một lớp mỏng dầu dừa trước khi đến phòng tập. Mang theo bên mình một chai nước lọc và nhấm nháp giữa những bài tập để bù lượng nước thoát ra qua các lỗ chân lông khi tập.

Chăm sóc da sau khi tập

Sau khi tập, làn da bị mất nước khá nhiều, điều này khiến da dễ bị khô, cùng với không khí của máy điều hòa sẽ khiến lớp da dễ bị nhăn nheo hơn bao giờ hết. Vì thế, sau khi tập, việc quan trọng là cần bổ sung nước. 1 cốc nước lạnh sau buổi tập sẽ giúp bạn bù nước.

Ngoài ra, bạn cần dùng khăn lông khô thấm mồ hôi bên ngoài da và nghỉ ngơi, thư giãn các cơ bắp. Tránh tình trạng tắm hoặc bôi mỹ phẩm lên da bởi lúc này, lỗ chân lông đang nở rộng, mỹ phẩm sẽ khiến da bí tắc và khó làm sạch. Tắm ngay sau khi tập cũng là một bất lợi cho cả sức khỏe và làn da, vì nước sẽ theo các lỗ chân lông đi vào trong cơ thể, gây bệnh.

Những thành phần mỹ phẩm cần tránh

Tốt nhất nên hạn chế sử dụng mỹ phẩm trong khi tập thể thao, nhất là những mỹ phẩm dạng kem đặc, kem dưỡng, kem nền có độ che phủ cao.

Vận động là lúc hoạt động trao đổi của cơ thể bạn diễn ra cao độ, tăng tiết ở tuyến mồ hôi và bã nhờn vì vậy nên hạn chế những mỹ phẩm có chứa Axit glycolic, retinoids và vitamin C.

Trang phục khi tập

Uu tiên những trang phục cotton nhẹ, thoáng mát dễ thấm hút để tránh cho làn da bạn nổi mẩn ngứa. Nếu bạn chọn cho mình những bộ cánh rườm rà hoặc cầu kỳ, chẳng những sẽ khó khăn khi thực hiện động tác, nó còn gây bí tắc mồ hôi, dễ khiến da nổi mẩn đỏ.

Hãy bỏ ngay các trang phục thể thao cũ (áo lót thể thao, quần lót thể thao) nếu bạn muốn có làn da khỏe mạnh không nổi mẩn ngứa.