Lão hóa vốn là từ ngữ vô cùng đáng ghét đối với phái đẹp, chúng sẽ đến theo thời gian và không từ bỏ bất cứ một ai. Thế nhưng, nếu biết đối đãi với bản thân, chúng ta vẫn có cách để khống chế sự hiện diện của lão hóa, kéo dài thời gian mà tuổi tác tìm đến, duy trì mãi nét trẻ trung xinh đẹp, nhất là của làn da.

Làm thế nào để các dấu hiệu tuổi tác trên da chậm xuất hiện? Làm thế nào để giữ mãi nét thanh xuân tươi trẻ rạng ngời của làn da? Làm thế nào để các nếp nhăn cũ biến mất và ngăn chặn các nếp nhăn mới đang dần hình thành theo thời gian? Sự thực thì lão hóa là một quá trình tự nhiên của con người mà không ai có thể thoát được điều đó. Nhưng chúng ta hoàn toàn có thể khiến quá trình này đến chậm hơn so với dự định nếu có biện pháp phòng chống lão hóa hiệu quả.

1. Ăn thông minh

Thức ăn nhiều đường là nguyên nhân gây mụn và khiến da trở nên nhăn nheo nhanh hơn. Ăn quá nhiều tinh bột không tốt sẽ khiến cơ thể tạo nên nhiều đường. Thức ăn chiên, xào, thức ăn nhanh, nhiều chất béo tạo năng lượng dư thừa, tích trữ mỡ dưới da và phá hủy cấu trúc da bình thường. Đường sẽ ảnh hưởng đến collagen trong cơ thể, khiến da trở nên tối sạm, nhăn nheo, mất đi tính đàn hồi. Với đồ ăn nhanh và đồ chiên xào thì khi chế biến ở nhiệt độ cao, các axít béo và các chất dinh dưỡng chống oxy hóa như vitamin E, chất béo omega-3 có trong thực phẩm sẽ bị phá hủy, từ đó da sẽ không thể hấp thụ được các dưỡng chất này.  

Vì vậy, hãy thay thế tinh bột của cơm gạo trắng bằng gạo đỏ, gạo lứt, khoai lang. Hãy bổ sung đường từ trái cây và nước ép không đường. Tránh xa các loại bánh ngọt nhiều màu sắc và hương thơm hấp dẫn. Mỗi ngày một cốc trà xanh để tăng khả năng chống oxy hóa cho cơ thể.

2. Uống nước tích cực

Hãy xem uống nước như một việc ban ơn cho cơ thể, bạn sẽ biết cần làm điều đó như thế nào. Uống từng ngụm một, không đợi đến khi cơ thể khát. Con số 8 ly nước mỗi ngày sẽ không chính xác với tất cả mọi người. Bạn chỉ cần luôn bổ sung nước cho cơ thể, cứ tầm 30 phút – 1 tiếng, hãy uống một ngụm nước, thường xuyên bổ sung các loại trái cây nhiều nước, như vậy đã giúp cơ thể đủ lượng nước.

3. Chăm chỉ tập thể dục

Tập thể dục sẽ là biện pháp đơn giản nhất để ngăn ngừa lão hóa không chỉ của da mà còn còn cả của cơ thể. Việc thường xuyên tập thể dục sẽ kéo theo một loạt các lợi ích như khả năng miễn dịch được tăng cường, tinh thần thoải mái, máu huyết lưu thông, từ đó giúp da trở nên đẹp hơn và chậm lão hóa hơn. Một người thường xuyên vận động thể thao sẽ trẻ lâu và khoẻ mạnh hơn so với một người ít luyện tập.

4. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò quan trọng, vì thế mà việc ngủ chiếm tận 8 tiếng mỗi ngày. Việc ngủ không đủ giấc, ngủ quá ít hay ngủ quá muộn đều có ảnh hưởng tiêu cực lên làn da của bạn. Lý do là bởi khi cơ thể không được ngủ đủ giấc thì hệ tuần hoàn trao đổi chất và hệ thần kinh sẽ trở nên rối loạn, từ đó khiến da bị thiếu dưỡng chất, da trở nên khô, sạm và giảm độ đàn hồi, nếp nhăn xuất hiện. Bên cạnh dó, việc thức khuya còn khiến quầng thâm mắt trở nên rõ rệt hơn, nếp nhăn mắt hằn rõ hơn và thiếu sức sống hơn. Do đó, hãy ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi ngày để ngăn ngừa lão hóa hiệu quả hơn.

5. Bôi kem chống nắng hàng ngày

Ánh nắng là thủ phạm khiến cho da lão hóa nhanh hơn bất kỳ tác động nào từ môi trường lên da. Nó khiến da bị sạm, nám, tàn nhàng và thậm chí là xuống cấp trầm trọng hay ung thư da nếu bạn không bảo vệ nó cẩn thận. Nhưng nếu chỉ bảo vệ làn da bằng quần áo, khẩu trang, ánh nắng vẫn tác động lên làn da bạn vì ngay cả với cửa kính dầy cộp, tia UV vẫn có thể xuyên thấu qua đó và ảnh hưởng tới da bạn. Kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ da không chỉ tốt hơn so với quần áo, khẩu trang mà còn giúp bảo vệ da từ sâu bên trong. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả ngăn ngừa lão hóa tốt nhất, hãy kết hợp cả hai biện pháp bảo vệ này.

6. Sử dụng sản phẩm chống lão hóa kể từ tuổi 25

Không phải chờ đến ngưỡng 30, 25 tuổi đã là giai đoạn các lão hóa đã bắt đầu hình thành bên dưới da. Da xuất hiện các nếp nhăn mà mắt thường và dưới ánh đèn phòng sẽ khó nhận ra. Cũng như việc phòng bệnh hơn chữa bệnh, nếu đến lúc các dấu hiệu lão hóa trên da đã bắt đầu rõ bạn mới bắt đầu chữa trị cho làn da thì hiệu quả giảm đi rất nhiều, thậm chí là vô vọng. Đồng thời, khi đó, sức đề kháng của làn da cũng đã giảm sút khiến cho việc ngăn ngừa lão hóa càng cao.