Giấc ngủ có vai trò phục hồi những hư tổn cho làn da. Ngủ đúng cách, bạn sẽ đẹp. Ngược lại, ngủ sai cách cũng ảnh hưởng tiêu cực đến làn da.

Lần lượt đếm xem bạn đã đúng chuẩn bao nhiêu trong cách ngủ đúng để làm da càng ngày càng đẹp nhé!

1. Gối ngủ satin hoặc lụa
   

Đây hoàn toàn là một lời khuyên chân thành đến những ai đang muốn có làn da đẹp, bạn hãy tìm kiếm một chiếc gối có bao bên ngoài làm bằng vải lụa hoặc satin. Lý do đơn giản xuất phát từ tính chất của chất liệu này là mềm mại, da không bị ma sát quá nhiều, giảm thiểu sự hình thành các nếp nhăn. Ngoài ra, nếu ngủ bằng gối có bao ngoài bằng các chất liệu này còn giúp tóc không bị rối bời vào ngày hôm sau.

2. Nằm ngủ thẳng lưng

Có rất nhiều chị em có thói quen vừa ngủ vừa ôm. Có thể bạn thích ôm gối, ôm gấu, ôm người yêu, tuy nhiên nằm nghiêng thì không tốt cho vẻ đẹp làn da của chúng ta cho lắm. Theo các nghiên cứu, khi nằm nghiêng, ta vô tình tạo nên áp lực cho một bên mặt, điều này sẽ kéo theo da bị các nếp nhăn, vùng da cổ cũng không còn phẳng phiu nữa. Vì vậy, bạn hãy tập dần thói quen nằm ngửa để hạn chế áp lực lên da. Thêm một thông tin cho bạn là, nếu mắt bạn hay bị bụp thì lúc ngủ có thể kê thêm một cái gối nữa. Theo nghiên cứu được thực hiện tại Washington, Mỹ, việc kê thêm gối sẽ giảm thiểu việc xuất hiện tình trạng mắt bụp vào hôm sau.

3. Cung cấp độ ẩm phòng ngủ

Máy lạnh luôn khiến không khí phòng ngủ bị khô khóc và lấy luôn cả nước trong làn da. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên sử dụng một chiếc máy tạo hơi ẩm cho phòng ngủ, bạn có thể thêm vào đó chút tinh dầu thơm yêu thích để thoải mái và dễ ngủ.

4. Thay gối thường xuyên

Không chỉ nói đến việc thay bao gối, cả ruột gối cũng cần được thay mới. Hầu hết chúng ta đều biết, nếu không thay gối thường xuyên thì chẳng khác nào bạn đang nằm trên một đống vi khuẩn cả. Tuy nhiên vấn đề ở đây là việc ta không hề nhớ để làm chuyện này. Lời khuyên cho những ai hay quên là bạn hãy mua một lần tầm 3-4 bao gối và bọc lại, để ở chỗ dễ thấy. Khi đó, chúng ta sẽ nhớ ngay đến việc phải luân phiên thay đổi gối để giúp da không bị bám vào các loại vi khuẩn. Đối với ruột gối, có thể thay thế sau mỗi năm sử dụng.

5. Nằm nghiên trước khi ngồi dậy

Cơ thể đang ở trạng thái tĩnh sau một giấc ngủ dài, nếu bạn tỉnh giấc do đồng hồ đánh thức rồi lật đầu bật ra khỏi giường thì sẽ rất nguy hiểm cho cả cơ thể và làn da.

Trước khi ra khỏi giường, bạn nên nằm nghiêng người sang phải khoảng 1 phút, sau đó nhẹ nhàng nâng người lên. Điều này rất tốt cho hệ tim mạch, hô hấp làm việc nhẹ nhàng hơn.

6. Uống nước khi vừa ra khỏi giường

Cả một đêm dài cơ thể không được cấp nước, nên việc đầu tiên khi rời khởi giường là bạn nên uống từ từ một cốc nước ấm hoặc mát, không uống nước lạnh. Buổi sáng, hạn chế uống nước lạnh để tạo điều kiện cho cơ thể hấp thu oxy tốt nhất có thể.