Da là một cơ quan lớn nhất trên cơ thể, phản ánh tình trạng sức khỏe nói chung và tình trạng dinh dưỡng mỗi ngày nói riêng. Bạn có thể kiểm tra lại những vấn đề da đang gặp phải và tự khắc phục ngay lập tức.

Thâm quầng mắt

Thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc sẽ khiến mắt bị thâm quầng. Một nguyên nhân khác khiến bạn trông như gấu trúc là bởi vì thiếu nước. Khi cơ thể thiếu nước, các mạch máu dưới vùng da ở mắt sẽ bị sưng lên, gây ra bọng mắt và quầng thâm.

Để giải quyết vết thâm mắt, hãy uống nước tích cực hơn, bổ sung nước bằng nhiều hình thức khác nhau.

Da nổi mụn

Tiêu thụ quá nhiều đường vào cơ thể. Chỉ cần 1 ngày ăn nhiều đường, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy sự thay đổi ở làn da. Các loại thực phẩm như bánh kẹo, thức ăn nhanh, chè, trà sữa… luôn chứa nhiều đường hơn lượng mà cơ thể cần.

Ăn nhiều đường khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây tắt nghẽn các lỗ chân lông dẫn đến mụn.

Da khô, dễ bong tróc

Bạn có biết, việc ăn nhiều muối hoặc ăn mặn hơn mức bình thường cơ thể có thể chấp nhận sẽ khiến da bị mất nước không? Với nguyên tắc thẩm thấu nước, khi ăn nhiều muối, nước sẽ được huy động ngược vào bên trong, gây thiếu nước trên da.

Để tránh được tình trạng này, hãy tự chú ý hạn chế các loại thức ăn chế biến sẵn, xúc xích, pho mát…

Chàm (viêm da – eczema)

Eczema hay còn gọi là bệnh chàm, là một bệnh ngoài da phổ biến có thể xuất hiện ở bất cứ ai, bất cứ độ tuổi nào. Bệnh gây ra các đợt viêm nhiễm trên da với các triệu chứng điển hình là da bị đỏ, nổi mụn nước kèm theo ngứa ngáy khó chịu. Việc bạn nạp quá nhiều thực phẩm giàu protein vào cơ thể như trứng, cá, thịt bò... làm tăng nguy cơ gây dị ứng cao. Thay vào đó, khi bị eczema bạn nên ăn các thực phẩm chứa Omega 3 như quả óc chó, đậu nành, cá hồi... giúp ngăn ngừa nếp nhăn và tránh da bị viêm nhiễm, nổi mụn trứng cá.