Đây chỉ là những hành động nhỏ mà nếu bạn thực hiện mỗi ngày để trở thành thói quen, bạn sẽ không chỉ khỏe mạnh mà còn đẹp hơn nữa đấy.

1. Uống nước chanh ấm để bắt đầu bữa sáng

Sau một giấc ngủ dài, cơ thể cần được tiếp nước. Nước chanh ấm, pha loãng và them mật ong là thức uống lý tưởng nhất cho cơ thể đang trống rỗng của bạn. Chanh chứa lượng vitamin C dồi dào, cung cấp năng lượng hoạt động cho ngày. Mật ong chứa các axit amin và men tiêu hóa, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tích cực. Nước ấm phù hợp với nhiệt độ cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ chanh và mật ong.

Bên cạnh đó, cả chanh và mật ong đều chứa rất nhiều vitamin C, tốt cho hệ miễn dịch và giúp làn da chống được các dấu hiệu của sự lão hóa.

2. Mang theo snack lành mạnh cho những lúc đói

Bạn cần nhớ không bỏ các bữa ăn chính, tăng cường ăn rau quả, chất xơ. Ở những bữa ăn phụ, khi cơ thể cần tiếp thêm năng lượng, hãy nhớ đến các loại hạt như hạnh nhân, bí, hướng dương, óc chó, mắc ca… Đây là những loại hạt khô có thể mang theo bên mình để dùng ngay khi cần.

Họ hạt là những thực phẩm giàu vitamin E, một loại vitamin mà làn da trông chờ được bổ sung.

3. Dùng chỉ nha khoa thay tăm

Dùng tăm xỉa răng sau mỗi bữa ăn là thao tác dễ bắt gặp ở mọi người Việt, thế nhưng, đây là một thói quen khiến các răng bị thưa, lại không thật sự giúp sạch răng.

Thay vào đó, bạn nên mang theo một hộp chỉ nha khoa bên mình và làm sạch răng sau bữa ăn. Loại chỉ này có thể len sâu vào các kẽ răng để lấy thức ăn thừa còn bám lại một cách rất dễ dàng và an toàn.

4. Mỗi ngày một quả táo

Dường như ăn táo là bạn đã cung cấp lượng vitamin cần thiết cho cơ thể trong một ngày. Các bác sĩ vẫn hay khuyên mọi người nên chăm chỉ ăn táo. Công dụng của toàn bộ quả táo mang lại cho cơ thể là rất lớn. Nó giúp phòng ngừa các bệnh từ tim mạch, hô hấp cho đến tăng cường sức đề kháng. Với những ai đang có vấn đề về da mẩn cảm, da mụn thì mỗi ngày một quả táo để bạn sớm thoát khỏi tình trạng da xấu xí.

5. Tắm vòi sen

Vòi sen với áp lực nước vừa phải và các tia nước li ti khiến cơ thể như được gọt rửa mọi vấn đề đeo bám cả thể chất lẫn tinh thần. Chỉ cần bỏ ra vài phút để tắm dưới vòi sen mỗi ngày, cơ thể của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn rất nhiều. Không chỉ giúp chúng ta bừng tỉnh nhanh chóng sau một ngày làm việc mệt mỏi, thói quen này còn được chứng minh là giúp hệ thần kinh và các mạch máu khỏe mạnh hơn. Thậm chí, đây còn là một liệu pháp vừa đơn giản vừa hiệu quả, để chữa trị cho những người bị mắc chứng giãn tĩnh mạch.

6. Mang tất khi đi ngủ

Lòng bàn chân chứa các huyệt đạo liên kết với các cơ quan, nội tạng của cơ thể. Vì vậy, lòng bàn rất cần được giữ ấm áp mỗi khi đi ngủ.

Các cô gái trước khi đi ngủ hãy dùng một ít dầu dừa thoa và massage bàn chân, sau đó mang một đôi vớ đủ để cảm thấy thoải mái và đi ngủ. Chỉ một thao tác nhỏ trước khi đi ngủ để vừa tăng cường, giữ gìn sức khỏe, vừa làm đẹp cho đôi bàn chân thì sao không thực hiện ngay đêm nay nhỉ.