Nhiều bạn thắc mắc rằng mặc dù ngủ nhiều nhưng quầng mắt vẫn thâm mà không hiểu nguyên nhân vì đâu. Thật ra có nhiều lý do khiến quầng mắt thâm mà không liên quan đến giấc ngủ. Trong đó phải kể đến:

• Cơ thể thiếu chất, đặc biệt là các vitamin C, vitamin K và sắt
• Thiếu nước
• Mệt mỏi nhiều
• Cọ xát hoặc dụi mắt thường xuyên
• Uống nhiều rượu, khói thuốc lá, ô nhiễm không khí
• Tích sắc tố (đặc biệt là cho người da màu như người da đen và châu Á)
• Viêm da dị ứng (Eczema – chàm)
• Mỏng da và mất collagen do lão hóa

Màu xanh hoặc xanh lá cây của da là do máu đi qua các tĩnh mạch nằm ngay bên dưới bề mặt của da tạo nên. Tĩnh mạch thường có màu xanh là do da hoặc mô dưới da chỉ cho phép bước sóng của ánh sáng màu xanh/tím đi qua nó. Khi các mạch máu co lại thì tình trạng tối màu sẽ được cải thiện rõ rệt.

Dinh dưỡng, những loại thức ăn bạn dung nạp hằng ngày sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng tĩnh mạch bị giãn dưới da quanh mắt, giúp vùng da tại đây hồng hào, giảm hẳn thâm quầng. Nếu bạn là một cô nàng ăn được – ngủ được thì hãy xem lại thực đơn để bổ sung những chất dinh dưỡng thiếu hụt, giúp cải thiện sắc tố da.

Theo kết quả nghiên cứu, các vitamin có tác dụng hàng đầu trong việc “đánh tan” quầng thâm mắt.

1. Vitamin K

Vitamin K có khả năng làm giảm quầng thâm mắt đáng kể. Vitamin K điều chỉnh sự đông máu và tăng cường sức bền của các thành mao mạch. Mao mạch bị vỡ sẽ gây rò rỉ máu tạo thành quầng thâm dưới vùng da mỏng như quầng mắt.

Vitamin K có trong các loại rau lá xanh, quả bơ, kiwi, gạo nâu, trứng, bột yến mạch, lúa mì, cây linh lăng, bột ngô, khoai lang, gan, và đậu nành.

2. Vitamin A

Vitamin A giúp duy trì sức khỏe của da và phục hồi các vùng da dễ bị tổn thương xung quanh mắt. Vitamin A cũng là một chất chống oxy hóa, giúp hạn chế các nếp nhăn và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến mí mắt khô, mỏi mắt, nhạy cảm với sự thay đổi ánh sáng, và góp phần làm thâm quầng mắt.

Vitamin A có nhiều trong rau lá xanh, khoai lang, cà rốt, súp bí, xà-lách, ớt đỏ, gan, bí đỏ, trứng và một số loại trái cây.

3. Vitamin B

Vitamin B làm giảm khả năng giữ nước từ đó làm giảm tình trạng mắt sưng húp, tránh tình trạng thu hút sự chú ý từ các ánh nhìn về mắt của bạn, giảm hiệu ứng thâm mắt.

Nhóm thực phẩm giàu các vitamin B bao gồm quả óc chó (Vitamin B1, B6 và B7), sữa chua Hy Lạp (B2 và B5), cá hồi hoang dã (B3 và B6), rau bina (B6 và B9), và hàu (B12).

4. Sắt và B12:

Một nguyên nhân phổ biến của quầng thâm dưới mắt là thiếu sắt và B12. Thiếu hụt sắt cản trở việc cung cấp oxy cho các mô trong cơ thể và làm giảm khả năng tái tạo da. Vitamin B12 (Cyanocobalamin) là vitamin cần thiết cho việc sản xuất các tế bào máu đỏ.

Để bổ sung sát và vitamin B12, có thể kết hợp lòng đỏ trứng, thịt gà, thịt bò nạc, gạo nâu, bột yến mạch, đậu lăng, rau bina và mận.

Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, đồng thời hạn chế các loại thực phẩm không tốt như rượu bia và các nước giải khát công nghiệp, cai thuốc lá… Khi sức khỏe tổng thể được tăng cường, sự mệt mỏi và các quầng thâm cũng biến mất.

Và những lưu ý khác

Đeo mắt kính râm khi ra đường vào lúc trời nắng là một cách bảo vệ cả mắt và vùng da xung quanh mắt mà bạn cần phải luôn luôn nhớ.

Vùng da mắt cũng cần được sử dụng kem chống nắng vào mỗi buổi sáng.

Và buổi tối là lúc bạn nên massage mắt với dầu dừa tinh khiết để đảm bảo da mắt được giữ ẩm tốt nhất.