Sau nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học kết luận rằng Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và mang lại những hiệu ứng tích cực đối với sức khỏe của con người.

Vitamin E là loại vitamin tan trong chất béo có tác dụng hỗ trợ cơ thể phát triển khỏe mạnh, tham gia các quá trình chuyển hóa trong cơ thể với vai trò là chất xúc tác, giúp gia tăng tốc độ chuyển hóa.

Có 2 loại vitamin E:

• Vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên được tìm thấy nhiều trong dầu thực vật như dầu dừa, dầu oliu, dầu hạt hướng dương…, đậu tương, ngô, mầm lúa mạch, các loại hạt có dầu như hạt hướng dương, maccadamia, óc chó, đậu phộng… và các loại quả có vị béo như quả bơ.
• Vitamin E tổng hợp là những viên thuốc vitamin E không cần kê đơn có thể dễ dàng tìm thấy tại các hiệu thuốc. Tuy có tác dụng kém vitamin E thiên nhiên tuy nhiên dễ sử dụng hơn,thường được đưa vào các sản phẩm làm đẹp.

Vitamin E giúp da trắng lên nhanh chóng

Không nói quá khi chỉ cần bổ sung đầy đủ lượng vitamin E mà cơ thể cần mỗi ngày, làn da của bạn sẽ trở nên trắng trẻo mịn màng hơn. Bởi vì đối với làn da, vitamin E mang lại những lợi ích sau:

Giữ ẩm

Vitamin E có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa, ngăn chặn tình trạng khô da, dưỡng ẩm một cách lâu dài, mang đến cho bạn một làn da mượt mà và căng mịn.

Ngăn ngừa rạn da

Vì có tác dụng dưỡng ẩm và bổ sung chất dinh dưỡng, duy trì độ mịn mượt mà vitamin E khi dung ngoài sẽ giúp da tránh được tình trạng rạn da trong những lúc cơ thể bị tăng cân hay mang thai.

Xóa mờ vết nhăn, đẩy lùi vết chân chim

Vitamin E giống như một acid béo không no có tác dụng chống oxy hoá, chống lại các dấu hiệu lão hóa của da một cách hữu hiệu, giữ cho làn da bạn luôn trẻ trung, tươi tắn. Thoa dầu vitamin E lên mặt và để qua đêm sẽ làm da bạn trở nên láng mịn hơn.

Hỗ trợ chống nắng

Vitamin E không phải là giải pháp thay thế kem chống nắng, tuy nhiên, khi có vitamin E bảo vệ, làn da vẫn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi phải sinh hoạt ngoài trời. Bạn có thể dùng viên vitamin E để thoa lên khắp cơ thể khi đi tắm biển hoặc dã ngoại. Vitamin E có tác dụng dưỡng ẩm, giữ nước để làn da được vui chơi một cách an toàn nhất.

Tăng sức đề kháng

Vitamin E ngoài việc là dưỡng chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng làn da ngày càng trắng hồng, nó còn giúp da tăng sức đề kháng, thành lập lá chắn tự nhiên trước các tác nhân gây hại từ môi trường (ánh nắng mặt trời, nhiệt độ, không khí ô nhiễm độc hại,…).

Sử dụng vitamin E đúng cách

Bổ sung vitamin E tự nhiên bằng việc tiêu thụ đủ các loại chất dinh dưỡng chứa nhiều vitamin E. Trung bình mỗi ngày, bạn cần khoảng 15mg vitamin E, vì vậy hãy các loại hạt dẻ, hạnh nhân, rau cải xanh, dầu thực vật, bơ, đu đủ,… thật nhiều. 

Uống thêm viên vitamin E nếu như có sự yêu cầu của bác sĩ khi bạn ở trong quá trình mang thai và cho con bú. Sử dụng viên vitamin E làm mỹ phẩm thoa và dưỡng da.