Gương mặt bóng dầu, nổi đầy mụn, mái tóc gãy rụng thiếu sức sống là những minh chứng cho thấy bạn đang thiếu hụt vitamin B5.

Vitamin B5 có tên khoa học là axit pantothenic, được đặt theo tiếng Hy Lạp có nghĩa là “có ở khắp mọi nơi”. Thế nhưng, không phải nó luôn hiện diện đầy đủ như đúng nhu cầu mà cơ thể bạn cần.

Giải pháp giảm nhờn, diệt mụn cho da

Nếu bạn đang đau đầu vì da nhờn dù đã thử nhiều loại mỹ phẩm mà vẫn không thấy cải thiện hay luôn bị quấy rầy bởi lũ mụn đáng ghét thì đã đến lúc bạn phải nghĩ đến vitamin B5.

Ưu điểm lớn nhất mà vitamin B5 mang tới cho làn da là khả năng kiểm soát dầu thừa. Thông thường, tuyến bã nhờn càng hoạt động mạnh, mụn trứng cá càng dễ xuất hiện. Để quá trình điều tiết dầu ổn định, tế bào da cần tới coenzim A. Tuy nhiên, enzim này lại không thể hình thành nếu thiếu vitamin B5. B5 sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh enzim A, giúp cân bằng hormone trong cơ thể, giảm tối đa nguyên nhân hình thành mụn.

Tăng cường sức sống cho làn da

Diệt mụn tận gốc, điều tiết dầu ổn định nhờ vào việc cân bằng hormone trong cơ thể chính là nền tảng mà qua đó vitamin B5 hỗ trợ các tế bào tái sinh.

Bổ sung sản phẩm có axit pantothenic trong chu trình dưỡng da là một cách giúp giảm hiện tượng ngứa, sưng đỏ do mụn, hạn chế các thương tổn mà mụn gây ra như thâm, sẹo, rỗ… Lớp màng axit pantothenic vừa tránh cho da bị ảnh hưởng bởi tác động từ môi trường, vừa giữ cho nước không thoát ra ngoài. Do đó, ngay cả khi không bị mụn, bạn vẫn có thể dùng kem dưỡng chứa vitamin B5 để da mềm mại hơn, tăng độ đàn hồi và củng cố lớp màng bảo vệ cho biểu bì.

Bổ sung vitamin B5 qua bữa ăn hàng ngày

• Vitamin B5 là vitamin có nhiều nhất trong tự nhiên: từ các loại ngũ cốc, men bia/rượu, rau củ cho tới thịt, cá, trứng, sữa.
• Cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được vitamin B5, do đó bạn nên bổ sung vitamin B5 thường xuyên bằng thuốc hoặc thực phẩm.
• Một lượng lớn vitamin B5 sẽ mất đi khi thực phẩm đã qua chế biến, đóng hộp hoặc làm đông lạnh.