Nhất dáng nhì da – câu nói ấy cứ khiến các cô gái mãi cuốn theo cái chuẩn của vẻ đẹp được chú trọng từ xưa đến nay. Bên cạnh các biện pháp chăm sóc da, ăn uống kiêng khen, tập thể dục, ít người nghĩ rằng: Ngủ nhiều sẽ giúp bạn giảm cân và sở hữu làn da mịn đẹp.

Giấc ngủ liên quan trực tiếp đến sức khỏe và thể trạng của con người, đặc biệt ở phụ nữ. Mọi biểu hiện của giấc ngủ đêm qua đều thể hiện qua làn da của ngày hôm nay. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, phụ nữ cần được ngủ nhiều hơn đàn ông để đảm bảo có được một sức khỏe và tâm trạng ổn định. Thiếu ngủ ở một mức độ nhất định sẽ có nhiều tác động đến việc ổn định đường huyết, nâng cao khả năng viêm nhiễm, stress, tính nhạy cảm, khiến bạn dễ buồn chán và thậm chí là làm tăng cân. Đáng nói, đa phần những biểu hiện này chỉ xảy đến với phụ nữ!

Sở dĩ có sự khác biệt này là bởi vì sự khác nhau giữa hocmone nội tiết tố của nam và nữ. Hocmone nội tiết tố estrogen của nữ chính là yếu tố góp phần lớn sự hình thành chất béo trong cơ thể người phụ nữ, ảnh hưởng đến thể trạng và làn da.

Ngủ để giảm cân

Ngủ nhiều không có nghĩa là các cô gái dành thời gian ngủ quá các bữa ăn và nhịn ăn để giảm cân. Ngủ nhiều là việc đưa cơ thể vào thói quen đi ngủ sớm và buổi đêm và thức dậy đúng giờ vào buổi sáng. Tránh thức khuya. Thức khuya luôn là kẻ thù của sắc đẹp.

Nếu bạn đi ngủ vào lúc 10-11h tối sẽ giúp các cơ quan nội tạng bắt đầu hoạt động hiệu quả, trao đổi chất và năng lượng để có thể “khởi động” lại vào sáng hôm sau. Các chất dinh dưỡng được dung nạp trong ngày cũng sẽ được sử dụng tối đa khi bạn ngủ sớm và ngủ nhiều.

Ngủ để đẹp da

Ngủ đủ giấc giúp bạn tránh được những vấn đề lão hóa sớm như nếp nhăn, sạm da, quầng thâm mắt…

Nếu bạn biết áp dụng quy trình dưỡng da ban đêm đúng cách nhờ giấc ngủ, các tế bào da sẽ được tái tạo, với sự hỗ trợ của các sản phẩm dưỡng da, da có thể hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất bên trong sản phẩm, giúp da giữ độ ẩm, tươi sáng và săn chắc hơn. Vì thế, việc dưỡng da ban đêm hiệu quả là sự kết hợp hoàn hảo giữa một giấc ngủ ngon và các bước dưỡng da kỹ lưỡng trước khi ngủ. Kết lại, giấc ngủ là – yếu tố quan trọng nhất để chăm sóc và dưỡng da luôn tươi tắn, mịn màng mà chúng ta không thể bỏ qua được.